In diesem Kurs werden gute Bewegungsabläufe, Balance und gezielte Fitness trainiert. Ebenso werden Beckenbodenübungen zur Kräftigung der Muskulatur durchgeführt.

Bei Stress, Verhärtung der Muskulatur und Rückenbeschwerden lindern oft aktive Bewegungen die  Beschwerden. Regelmäßige Dehn- und Kraftübungen wirken erneuten Verspannungen entgegen. Außerdem können regelmäßige körperliche Aktivitäten sowie sinnvolle Kombinationen aus Ausdauer- und Kraftsport die Herz- und Kreislauffunktionen verbessern und stärken.

Des Weiteren werden wiederkehrende Übungseinheiten mit Kleingeräten wie Hanteln, Thera- und Rubber- Bänder einbezogen.

Übungszeiten und Ort

Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle Schapdetten

Übungsleitung

Ursula Bertram
Tel.: 02509 - 8764
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